Методические приемы являются специально-подготовительными упражнениями, которые выполняются в стандартной обстановке. Их целью есть помощь дзюдоистам в наработке основ движений, которые необходимы для дальнейшего изучения техники. Поначалу спортсмен выполняют специально-подготовительные для него упражнения, которые являются наиболее эффективными.
При тренировке применяют регуляторы движений. Это помогают создать условия, в которых выполнять техническое действие можно только правильно и согласно методике дзюдо. Регуляторов всего 4, но вот некоторые из них:
1) действия указателей, ориентиров и ограничители движения вводится в обстановку. Среди них разметка и предметные препятствия, которые указывают направление и пределы движений в пространстве;
2) фиксаторы внимания, облегчающие фокусирования внимания ученика на части тела, активно задействованной в движении. Для этого к руке или ноге спортсмена прикрепляют небольшой груз, что помогает при имитации, например, движения ноги в подхвате работать этой частью тела четче (в независимости от трудности действия). Груз, прикрепленный к нижней части голени, помогает почувствовать ощущения стопы при хорошо обдуманном движении зацепа, подсечки.
И не забывайте, что правила дзюдо нужно соблюдать не только во время боя.
Дата публикации 04.04.2012, 17:05